みなさんおはようございます(*^^*)

涼しくなって夜はよく眠れるようになりましたか？

私は最近ぐっすりですが、なかなか疲れが取れていないような気がします(-_-;)

快眠法として一つご紹介します！

皆さんは毎日お風呂に入るとき、お湯に浸かっていますか？

ぐっすり寝るためには多くの女性が行っている「半身浴」が効果的なんだそうです！

女性は老廃物を出しダイエット効果を高めるために、半身浴をしている人が多いと思います。

男性だと疲れているからシャワーで済ませよう！という人も多いのではないでしょうか？

実際私もその一人です。。。(;・∀・)

半身浴にはダイエット効果もありますが、体を温め快眠効果もあるようです(*^^*)

38℃前後の温度で時間としては1時間がベストの時間だそうなのでぜひ試してみてください！

毎日1時間は無理でも、週1回くらいは試してみようと思います(^O^)

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温泉に行きたいです(^O^)

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